中雨+中到大雨！新一轮雷雨马上到，接下来…

雨雨雨又来了

未来三天，多地有雷阵雨或阵雨

局地有中雨、中到大雨

未来三天具体预报

今天傍晚到夜间，张家口、承德、保定、雄安新区、廊坊、石家庄、沧州阴有阵雨或雷阵雨，局地中雨，其他地区多云间阴。

明天白天，张家口、承德、保定中北部、雄安新区、廊坊、石家庄西部多云转阴有雷阵雨或阵雨，局地中雨，其他地区多云。

明天夜间到25日，保定、廊坊及以北地区和石家庄中西部阴有雷阵雨，其中承德、唐山北部、秦皇岛北部局地有中到大雨，其他地区多云间阴。

25日夜间到26日，东北部地区阴有雷阵雨或阵雨转多云，其他地区多云转晴。

此时节，最忌做这7件事

1、空调吹一夜

很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。陕西省中医医院主任医师路波在2014年7月21日接受西安晚报记者采访时表示，空调如果整夜开，室内外温差过大，使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

2、贪吃冷饮

炎炎夏日喝一杯冰镇冷饮，或是吃一个冰激凌，清凉解暑，是非常爽的事情。不过，路波却说，夏天冷饮吃太多不仅不解暑，反而会引发健康问题。夏日贪吃冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。

3、冷风对着吹

长时间吹空调会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

4、口渴猛灌水

夏天出汗多，易口渴，很多人就使劲喝水，也不对。江苏省连云港市妇幼保健院营养科主任张晓燕在2018年7月31日健康时报刊文指出，因为每一次出汗都要带走一些盐分，不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低，而出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。因此，喝水时应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。

5、不爱开窗户

闷热夏季不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。

6、洗冷水澡

浙江省绍兴市中医院中医内科主治中医师寿越敏在2015年6月23日接受浙江在线记者采访时表示，夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。因此，夏至养生，最好每天用温水洗澡，这样不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，利于消暑防病，而且能加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。

7、吃隔夜菜

经常会有人问，夏天凉菜可以过夜吗？福建省妇幼保健院感染科主任张伯秋在2016年6月3日接受海峡都市报记者采访时介绍，夏天，剩菜剩饭长时间放置，容易产生有害物质。专家介绍，临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。